Avena

Ayuda a bajar el colesterol y los triglicéridos al tiempo que retarda la absorción de azúcar y proporcionan efecto de saciedad, además de servir como alimento para las bacterias buenas, mejorando la salud gastrointestinal. En la piel es un buen agente hidratante tanto de las capas más profundas de la piel como de las más superficiales para dar a la piel firmeza y suavidad.